דיכאון חורף/ הפרעה אפקטיבית עונתית Seasonal Affective Disorder
 

דיכאון חורף זו תופעה המאופיינת בתסמיני דיכאון שמתפתחים בחודשי החורף החשוכים ונעלמים עם בוא האביב והקיץ. אחראי לדיכאון הוא הורמון המלטונין שנמצא בגופנו ,הוא נקרא גם הורמון השינה או הורמון החושך. המלטונין מופק באופן טבעי על ידי בלוטת האיצטרובל שממוקמת במרכז המוח,  בלוטת האיצטרובל אינה פעילה במהלך היום.  עם רדת החשיכה היא מתחילה לייצר ולהפריש לדם מלטונין. זו גם הסיבה שבימי החורף כאשר הימים מתקצרים והחשיכה יורדת רמת המלטונין בדם עולה ומלווה בתסמינים פיזיולוגיים  כמו האטה בתפקודי הגוף, עייפות, רצון לישון, קשיי ריכוז, תשוקה גדולה לפחמימות פועל יוצא של עלייה במשקל, תסכול, ירידה בחשק המיני ובסופו של דבר להחלשות מערכת החיסון.
הנחמה הגדולה היא שהתופעה מופיעה רק בחודשי החורף.
 

המלצות:
דיקור – לחיזוק מערכת החיסון
צמחים – חליטות טליה, ולריאן, קמומיל, ופסיפלורה
שמנים אתרים –  מליסה, גרניום, לבנדר – מרוממי מצב רוח.
תזונה –  המלצות אישיות.